Yin jooga alused ja arhetüübid, 50h Yoga Alliance, 3.-7. juuli 2024 (1. tase)
LISAKS! Puusa-, põlve- ja hüppeliigese funktsionaalne anatoomia
Tegemist on yin jooga alusõppega, mis sobib nii õpetajaks õppijatele kui neile, kes soovivad enda praktikas uuele tasandile liikuda.
KOOLITUSE SISU
1. Yin jooga ajalugu, teooria, olulised mõjutajad. Esteetiline vs funktsionaalne jooga
2. Yin jooga asanate grupid luulistest ja lihassidekoelistest struktuuridest lähtuvalt: 14 skeletilist segmenti, 11 lihassidekolist gruppi, 7 asanate arhetüüpi
3. Yin jooga asanate arheüübid. 1. tasemel õpitakse selgeks 6. arhetüüpi, Yin jooga ja hiina meditsiini moodulil lisandub funktsionaalne õlavöötme moodul koos 7nda arhetüübiga. Järgmine Yin jooga ja hiina meditsiini moodul 2025 varakevadel.
4. Puusa-, põlve- ja hüppeliigese funktsionaalne anatoomia (luude ühendused, lihassidekoelised struktuurid, liigutussuunad ja -ulatused). Põhilised liikumist piiravad tegurid
5. Skeletiliste eripärad ja nende mõju yin jooga praktikale ja õpetamisele
6. Sidemed, kõõlused, sidekoed, lihaskoed, luud – mida ja kuidas asana praktikas mõjutame
7. LAB: puusa-, põlve- ja hüppeliigese liikuvuse testid, et mõista liigesliikuvuse varieeruvust ja selle mõju yin jooga praktikale
8. Yin jooga asana arhetüüpide modifikatsioonid
9. Asana, pranayama ja meditatsiooni vahelised seoses, kasutamine yin joogas
10. Yin jooga õpetamise metodoloogia: kuidas koostada erinevaid yin jooga tundide kavasid, millised on yin jooga õpetamise põhimõtteid, energiakurvi mõju tunnile, kuidas õpetada yin joogat turvaliselt ja funktsionaalselt
11. Yin jooga “sõnavara” tundide juhendamisel
12. Yin jooga praktika, yin jooga tundide ettevalmistus grupitööna (õpid praktiliselt kava koostama ja kindlat osa sellest juhendama), kirjalik kodutöö koolituse järgselt diplomi saamiseks
Ajakava: 3.07 kell 13-18
3.-7. 07 kell 9.15-17.30
Koht: Uus-Sadama 11, Tallinn
Õpetab Pille Eikner, füsioterapeut, joogaõpetaja
Yin jooga koolituse õppekava on leitav alamlehelt “Õppekavad”.
Koolituse hind 790 eur. Käibemaksu ei lisandu. Hind sisaldab koolitust ja eestikeelset põhjalikku Yin jooga koolitusmaterjali.
Kui soovid täpsemalt koolituse kohta infot, kirjuta pille@blackdog.ee, koolitusele registreerimine pille@blackdog.ee
Pille Eikner on õppinud yin joogat Paul ja Suzee Grilley juhendamisel 700h tunni mahus aastatel 2012-2015 ning täiendanud ennast Sarah Powersi, Jo Phee ja Bernie Clark juures. Pille on õpetanud yin jooga õpetajaid Eestis alates 2015. aastast. Kord nädalas õpetab Pille ka yin joogat Black Dog jooga stuudios. Igapäevaselt tegutseb Pille füsioterapeudina.
Tegemist on yin jooga alusõppega, mis sobib nii õpetajaks õppijatele kui neile, kes soovivad enda praktikas uuele tasandile liikuda.
KOOLITUSE SISU
1. Yin jooga ajalugu, teooria, olulised mõjutajad. Esteetiline vs funktsionaalne jooga
2. Yin jooga asanate grupid luulistest ja lihassidekoelistest struktuuridest lähtuvalt: 14 skeletilist segmenti, 11 lihassidekolist gruppi, 7 asanate arhetüüpi
3. Yin jooga asanate arheüübid. 1. tasemel õpitakse selgeks 6. arhetüüpi, Yin jooga ja hiina meditsiini moodulil lisandub funktsionaalne õlavöötme moodul koos 7nda arhetüübiga. Järgmine Yin jooga ja hiina meditsiini moodul 2025 varakevadel.
4. Puusa-, põlve- ja hüppeliigese funktsionaalne anatoomia (luude ühendused, lihassidekoelised struktuurid, liigutussuunad ja -ulatused). Põhilised liikumist piiravad tegurid
5. Skeletiliste eripärad ja nende mõju yin jooga praktikale ja õpetamisele
6. Sidemed, kõõlused, sidekoed, lihaskoed, luud – mida ja kuidas asana praktikas mõjutame
7. LAB: puusa-, põlve- ja hüppeliigese liikuvuse testid, et mõista liigesliikuvuse varieeruvust ja selle mõju yin jooga praktikale
8. Yin jooga asana arhetüüpide modifikatsioonid
9. Asana, pranayama ja meditatsiooni vahelised seoses, kasutamine yin joogas
10. Yin jooga õpetamise metodoloogia: kuidas koostada erinevaid yin jooga tundide kavasid, millised on yin jooga õpetamise põhimõtteid, energiakurvi mõju tunnile, kuidas õpetada yin joogat turvaliselt ja funktsionaalselt
11. Yin jooga “sõnavara” tundide juhendamisel
12. Yin jooga praktika, yin jooga tundide ettevalmistus grupitööna (õpid praktiliselt kava koostama ja kindlat osa sellest juhendama), kirjalik kodutöö koolituse järgselt diplomi saamiseks
Ajakava: 3.07 kell 13-18
4.-7. 07 kell 9.15-17.30
Koht: Uus-Sadama 11, Tallinn
Õpetab Pille Eikner, füsioterapeut, joogaõpetaja
Yin jooga koolituse õppekava on leitav alamlehelt “Õppekavad”.
Koolituse hind 790 eur. Käibemaksu ei lisandu. Hind sisaldab koolitust ja eestikeelset põhjalikku Yin jooga koolitusmaterjali.
Kui soovid täpsemalt koolituse kohta infot, kirjuta pille@blackdog.ee, koolitusele registreerimine pille@blackdog.ee
Pille Eikner on õppinud yin joogat Paul ja Suzee Grilley juhendamisel 700h tunni mahus aastatel 2012-2015 ning täiendanud ennast Sarah Powersi, Jo Phee ja Bernie Clark juures. Pille on õpetanud yin jooga õpetajaid Eestis alates 2015. aastast. Kord nädalas õpetab Pille ka yin joogat Black Dog jooga stuudios. Igapäevaselt tegutseb Pille füsioterapeudina.
Yin jooga ja lihassidekoe (MFR) vabastamise tehnikad kehatöös, 40h Yoga Alliance, 22.-25. august 2024 (2.tase)
LISAKS! Vaagna, lülisamba ja peakolju funktsionaalne anatoomia
Spordis, füsioteraapias, joogas, post-traumaatilises kehatöös kasutatakse lihassidekoe pingest vabastamiseks tehnikaid, mis aitavad ennetada valu, leevendavad valest kehahoiust, armidest või staatilistest asenditest tingitud pingeid, suurendavad üldist heaolu ja lubavad efektiivselt lõdvestuda. Lihassidekoe vabastamine on aeglane ja sügav kehatöö tehnika, mille intensiivsust saab iga praktiseerija kohandada vastavalt oma seisundile ja taluvusele (pehmem, tugevam, suure, väiksem pall vmt abivahend). Tehnikaga saab vabastada kehasse “kinni jäänud” pingeid, valu, ebamugavust, mille kaudu on võimalik paranda lihassidekoe üldist seisundit. Koos sellega paraneb vere- ja energiaringe ning üldine heaolu. Koolitusel õpid lihassidekoe pingete vabastamisel eneseabistamise tehnikaid, mille käigus kasutatakse erineva suuruse, tugevuse ja materjaliga vahtrulle, palle, plokke, polstreid jmt. Tehnikate kasutamisel õpid märkama ja tundma oma keha ja õpid mõistma lihassidekoe liinide (eesmine, tagumine, külgmine) ühendusi.
Koolitus annab praktilised teadmised ja töövahendid tervetele inimestele tervena elamiseks. Tegemist on yin jooga jätkuõppega, kus õpitakse lihassidekoe vabastamise tehnikaid ja nende praktilist kasutamist kehatöös. Lisaks õpitakse nende tehnikate kombineerimist 7 yin jooga arhetüübiga. Koolitus annab kuhjaga uut inspiratsiooni juba praktiseerivatele õpetajatele ja õpilastele.
Lihassidekude on liitsõna, mis kirjeldab tabavalt selle olemust – ühe koe sees (lihaskude) on teised koed (sidekude). See tagab funktsionaalse terviklikkuse, seob rakud ühtseks rakkudevaheliseks võrgustikuks ehk maatriksiks.
Kui varem käsitleti sidekude mehhaanilise, vähetähtsa komponendina, siis nüüd tunnistatakse näiteks keha fastsiaalvõrgustikus üle 250 miljoni sensoorse närvilõpme olemasolu, mis võimaldab kehatöö kaudu mõjutada enda üldist heaolu ja tervist (Schleip 2017, Stecco, A 2023). Hiina meditsiinis nähakse lihassidekude “materjalina”, mille sees paikneb energialiikumist tagav meridiaanisüsteem.
Lihassidekoe vabastamine on aeglane ja sügav kehatöö tehnika, mille intensiivsust saab iga praktiseerija kohandada vastavalt oma seisundile ja taluvusele (pehmem, tugevam, suure, väiksem pall vmt abivahend). Tehnikaga saab vabastada kehasse “kinni jäänud” pingeid, valu, ebamugavust, mille kaudu on võimalik paranda lihassidekoe üldist seisundit.
Tegemist on yin jooga jätkuõppega, mis sobib nii õpetajaks õppijatele kui neile, kes soovivad enda praktikas uuele tasandile liikuda. Koolitus annab kuhjaga uusi teadmisi ja inspiratatsiooni yin jooga praktikate rikastamisel.
Koolituse teemad:
Pille Eikner on õppinud lihassidekoe süsteemi ja vabastamist Carla ja Antonio Stecco juures Padovas, Itaalias Fascial Manipulation Institute By Stecco (2023) ning Tom Myersi (2020) juures müofastisaalset meridiaanisüsteemi ja vabastamise tehnikaid.
Kui soovid täpsemalt koolituse kohta infot, kirjuta pille@blackdog.ee
Koolituse hind 690 eur. Käibemaksu ei lisandu. Hind sisaldab koolitust, praktiseerimiseks MFR isiklikku vahendite komplekti ja eestikeelset põhjalikku koolitusmaterjali. Registreerimine pille@blackdog.ee
Koolitab Pille Eikner. Pille on erialalt füsioterapeut, Tartu Ülikooli füsioteraapia instituudi magistrant ja Eesti Füsioterapeutide Liidu liige. Alates 2015. aastast koolitab Pille joogaõpetajaid, yin jooga koolitused toimuvad Black Dog joogas 1 kord aastas.
Black Dog Jooga OÜ tegutseb alates 9. jaanuarist 2024 uue ärinimega Pille Eikner Taastusravi OÜ, ettevõte on muuhulgas täienduskoolitusasutus, täiskasvanuhariduse majandustegevusteate number 214416 kehtivusega alates 07.11.2019. Black Dog jooga on kaubamärk, mis kuulub Pille Eikner Taastusravi OÜ’le. Lisaks sellele on ettevõte Yoga Alliance registreeritud joogakool, õppekavad on koostatud õpetajate, treenerite, terapeutide ja muud isikuteenindust pakkuvate erialaspetsialistide põhi- ja/või täiendõppeks täiendkoolituse raames. Koolituse õppekavad on koostatud vastavalt Yoga Alliance standarditele ja õppekavade järgi koolitab Pille Eikner, Yoga Alliance E-RYT® 500, YACEP®.